告别拖延，高效前行——国际教育学院成功举办大学生时间管理工作坊

为帮助国际学生破解拖延困境，树立科学的时间观念，掌握高效的时间管理方法，5月27日，西安交通大学国际教育学院在兴庆校区交心小站团体辅导室，成功举办了“告别拖延，高效前行”大学生时间管理主题工作坊。本次活动由西安交通大学心理咨询中心副教授董研林老师主讲，20名来自俄罗斯、马来西亚、巴基斯坦等多国的国际学生现场参与。

趣味破冰，开启自我认知之旅

活动伊始，董研林老师以一场轻松有趣的互动开启本次分享。她邀请每位学生选择一种动物或植物作为自我比喻，并分享选择背后的缘由。在轻松愉悦的氛围中，同学们快速融入课堂，完成了初步的自我认知，也为后续深入剖析时间管理问题奠定了交流基础。

层层剖析，直面时间管理困境

在破冰环节后，董老师循序渐进，引导大家直面自身在时间分配、任务规划、执行落地中存在的拖延、低效、目标模糊等问题。她通过提问与互动，帮助学生跳出“时间不够用”的表层焦虑，深入问题根源，看清拖延背后的心理机制，打破认知误区。

方法赋能，解锁高效管理技巧

结合现场学生的实际困惑，董老师围绕分享了一系列可落地、易操作的时间管理工具与方法，帮助大家掌握平衡学习、生活与自我成长的技巧。活动现场，同学们围坐讨论、认真记录，在互动交流中互相启发，主动梳理个人规划思路，氛围积极热烈。

本次工作坊兼具趣味性与实用性，不仅帮助同学们破解了拖延难题，更让大家掌握了科学规划时间的底层逻辑与方法，为后续高效学习与生活注入了持续动力。

国际教育学院将持续关注国际学生的心理健康与成长需求，推出更多针对性的赋能活动，助力来自全球的学子在交大收获充实、高效的校园生活，以自律笃行书写青春答卷。