为提升国际学生的健康意识，普及常见疾病的病理基础与科学预防知识，2025年12月18日下午，由国际教育学院组织的一场题为“守护健康，掌握未来——预防糖尿病、甲状腺疾病、养成终身健康习惯”的健康讲座顺利举行。本次活动特邀西安交通大学内科学（内分泌学）硕士研究生丁云廷（HADJI OTMANE）主讲，吸引了来自巴基斯坦、越南、俄罗斯、孟加拉国、法国、伊朗、埃及、缅甸、印度、哈萨克斯坦、摩洛哥、巴拿马、南非、日本、荷兰、乌兹别克斯坦等二十多个国家的200余名国际学生参与。
丁云廷首先介绍了糖尿病的分类，着重讲解一型与二型糖尿病的区别：一型因自身免疫导致胰岛素不足，二型则涉及胰岛素抵抗及分泌不足。他以“燃料与钥匙”为喻，生动说明葡萄糖如同身体燃料，胰岛素是打开细胞大门的钥匙；二型糖尿病则类似“锁具生锈”，引发胰岛素抵抗，导致葡萄糖堆积。
预防方面，丁云廷强调应注重三个方面：保持饮食平稳，避免血糖大幅波动；坚持规律运动，提升胰岛素敏感性；适度控制体重，减轻代谢负担。三者结合，共同构筑健康防线。
在讲解甲状腺健康时，丁云廷将其比喻为“人体恒温器”，清晰阐述了甲状腺功能亢进与减退的症状、成因与影响。他建议保持碘与硒的均衡摄入，并提醒大家管理长期压力、远离烟草，以维护甲状腺及整体免疫健康。
讲座互动环节，同学们踊跃提问，丁云廷一一予以解答，现场交流气氛热烈。来自摩洛哥的HADJI ADAM表示，尽管学业繁忙，他仍努力保持规律作息与周末运动，并希望今后更好地平衡学习与健康饮食。来自埃及的HABIBA ABUBAKR YAHIA MOHAMED HAFEZ坦言自己目前生活习惯不佳，通过讲座认识到规律作息的重要性，决心逐步调整作息与饮食。来自巴基斯坦的SURAI AWAIS AHMAD和ASAD ULLAH KHAN则表示讲座内容贴近生活、实用性强，同时，期待学院未来举办更多健康主题讲座，他们将继续积极参与。
丁云廷最后总结四项终身健康原则：均衡饮食、规律作息、保证睡眠、管理压力。他引用希波克拉底的名言“让食物成为你的药物”，鼓励大家掌握健康主动权，避免高盐、高糖、高脂饮食，远离不规律生活方式。
本次活动由国际教育学院举办，旨在普及医疗健康知识，培养国际学生良好的健康意识，有效提升学生自我保护和应急处理能力，促进形成良好的行为习惯，为营造和谐安全的校园文体氛围奠定坚实基础。
文：姚芷绚周蒙
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